アラキドン酸 DHA 記憶力改善

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物忘れがひどいとか思い出せないとかちょっとまずいかも・・・
なにか効果あるものないかなと調べてみました
DHAアラキドン酸がいいみたい

まぐろの脂身に多く含まれているDHAですが人間の体では脳細胞に多く存在します。
脳細胞内のDHA量が減ると、機能が低下して情報伝達がスムーズにいかなくなり、乳幼児の脳や神経の発達が悪くなったり、老化による学習能力や視力の低下を招いたりすることがわかって
います。

DHAの効果があると思われるものには以下のものがあります。

免疫力強化
視力回復不眠症
動脈硬化
コレステロール抑制
精神安定
白内障
痴呆症
記憶力向上
生活習慣病


DHAが含まれる食品には以下のものがあります

あじ(鯵)
数の子
さんま(秋刀魚)
にしん(ニシン)
ます(鱒)
あん肝
鮭(さけ・しゃけ)
ししゃも
ハモ(はも)
めざし
いわし(鰯)
鮭の筋子
タイ
ぶり(鰤)
ほたるイカ
うなぎ(鰻)
さば(鯖)
タラコ
マグロ

アラキドン酸は 学習・記憶・認知能力を高める働きがあります。
脳、皮膚、血液などに含まれていて年をとるとともに減少します。
DHAと併せて摂取すると良いとされています。

アラキドン酸が含まれている食品は以下のものがあります。

牛肉、鶏肉、レバー、魚など

最近物忘れが激しくなってきたなとか思っている人はアラキドン酸DHA
不足しているんです。
魚をたくさん食べましょう。

アラキドン酸 記憶力改善 DHA


     
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